それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。4ヶ月もすればメタボリック症候群も脱却でしょう。少しずつ確実に引き締まった華麗な脚になると思います。それはさておき、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所があって、ずい分と下っ腹に効能が出てきました。昨日は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。友人からプルプルベルトを現在借りていますが、これで減量するのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。

そういえば、どうせ減量するなら楽しくてヘルシーなほうがうれしいですね。油脂と糖分が少量の食べ物で簡単にカロリーをコントロールして、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分のプロポーションを見て、現状を意識するようにして、痩身の動機をキープしています。

食事制限による肥満解消を行うと油脂や糖質は少しの量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食材に加えて食べましょう。納豆に含まれるタンパク質は胃の調子を良くするので脂分を消費するのに大事だったりします。それはさておき、脂肪燃焼効果があるキトサンはサプリで補うとよいでしょう。そういえば、摂る塩分を控えるとメタボリックにも糖尿病にも予防の効果があり、肥満解消にも有効です。





★☆ダイエット商品一覧☆★