ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、ダイエットの効用を実感しています。ビリーズブートキャンプとか使って痩せた仲間の知り合いは、インターネットの日記でダイエットのノウハウを公開しています。でも日常的に忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して体操するのはなかなか継続出来ないので難しいですよね。そんなに難儀なトレーニングでなくても、通勤時などに時たま歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。

私の場合、現在話題のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の機能が活発になってストレスをコントロールしにくいので、あまり効き目はないかも。美しい外見も大切ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。肥満なんか怖いし。

ヨーロッパなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、体脂肪が燃焼され、糖質も燃えやすいからだづくりができるようになります。

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