デブの体型が嫌な人は、ラーメンやコーラなどはできるだけやめてください。腸にやさしい食べ物はシェイプアップにベストであることが多いです。それから、カカオのポリフェノールには脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでの減量がこの頃は流行ってますが、糖質と脂肪の過剰摂取には注意です。

だけど理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの仲間は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。つらいのですね。

とにかく体の中の基礎代謝を向上をしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。メタボリック症候群だった知り合いが痩せてもお腹の部位がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効能ありのようですね。





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