二の腕の痩身に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズなので キープするには根性がいるかもしれません。ところで、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションをキープ出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動を行うことが必須でしょう。

食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身のつぼなのですが、やはり相当大変なのだと思います。なるべくやりたくないけどそうしないと効果がないですから。ハードなのはリバウンド。けど時間をかけて痩身に取り組みゆっくりと痩せていったかたほどリバウンドしません。

ちなみに、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所があって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。そういえば、私の知り合いは肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。基礎代謝を発達させて叶姉妹のような外見のよい華美な肉体を作りたいものです。それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。6ヶ月もすればメタボリック症候群も解決でしょう。少しずつ確実に引き締まった優美な脚になると思います。

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