ちなみに基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にオレンジなどの果物と無糖分のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。美しい体格も重要ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。肥満なんか怖いし。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を継続しています。先輩は過度のエクササイズ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急にエクササイズ するのは止めましょう。

サイクリングなどの有酸素系の運動をすることで、身体に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解します。からだが軟らかくなると痩せやすくなるという特長がありますので、減量の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。

ぜい肉をエネルギーに転化する効能があるローズヒップを毎日摂取するのもまた体格維持のかなめでしょう。余計な脂分の吸収を調節する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂取するとよいです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」