そういえば、掃除は部屋がきれいになるうえに凄く効能のある全身の運動になるので、日常的にしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。金魚運動の器具のエクササイズでは、小腸の働きが活発になり便通の改善にもとても有効です。何より有酸素体操になるのでダイエットとしても注目されています。

昨晩は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。叶姉妹のような体型になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。たまに腹筋をして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また2日後とかにやるようにしています。

でも経験上、一度にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。普段は食後5時間くらいでお腹がすくのですが、大豆はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。それはそうとアスパラなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なので幸せです。





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