私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、5ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。美しい外見も大切ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。肥満なんか怖いし。そういえば基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にオレンジなどの果物と無糖のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどウエストのあたりの脂が落ちてきました。

カリフラワーなどの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには重点となります。夜に余分なカロリーを摂ることがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。

私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。けど手軽ではないですよね。難儀なスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。美麗なからだを維持している職場の仲間は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら相当効くと言っています。

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