倖田來未さんのような外見キープのため、6ヶ月先を目処に毎日食べる食べものを見直します。 5年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余分な脂を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。

目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、摂るべきでない糖分、脂肪を毎日認識してください。それはそうと、摂取する塩分を控えるとメタボリックにも高脂血症にも予防の効用があり、痩身にも有効です。

それから、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。夕飯抜きのダイエットもいけません。一度にリバウンドしますからね。夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから1ヶ月間は食べ合わせダイエットと金魚運動マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。基礎代謝をアップさせて倖田來未のような体格のよい魅力的なカラダを作りたいものです。そういえば、シェイプアップ中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプでもやってすぐに早寝がコツです。

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