ストレッチには、運動による怪我や事故を防ぎ、ボディの基礎代謝を高める長所もあるので、スポーツとストレッチを組み合わせることで、すごく効率的なエネルギー消費が期待できます。メタボの予防をかねて水中ウォーキングをしたりダンベルでエクササイズしたりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。日常的にどこかになるべく出歩くようにするのもよいでしょう。

6年前はおからクッキーでダイエットを頑張ったけど、今はサプリメントの併用で理想に向かっています。私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと補うので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。プチ断食はデトックスの効用もあって、ドロドロ血液を排出してとてもおすすめですよ。

まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。からだの筋力を強化できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。私の持論なのですが、減量をするときはなるべく他人と比較しないことがつぼです。自分のペースをキープしてください。サプリメントやバランスステッパーなどの器具は出費がかさむので、地道に腹筋も十分アリだと思います。三日坊主は解消したいですね。2ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションの保持と計画性が大切でしょう。

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