背中のぜい肉は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することで身体の機能を向上するという「運動」となります。効用はよくわかりません。たとえば、電車や車を使わず、極力自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。ところで肥満予防にも役立つという長所があります。

メタボリック症候群だった先輩が痩せてもお腹の部位がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がすごく歪んでたそうです。フラフープが効能ありのようですね。私のように家だとときどき怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの維持にもなりますので、楽だと思います。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから6ヶ月間は食べ合わせダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が発達されたらいいなあ。

ダイエットは体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの維持ができますね。朝飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。朝にバナナを摂取する痩身方法は、5日目までは良かったのですが、次の日になると突然飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。

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