燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私はエクササイズ 5分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン要素が脂肪を消費させやすくするそうです。昨晩に食べたステーキを後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の14分前に飴を舐めることです。微量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調節でき、地味ながら効能はありますよ。私はいつもシェイプアップが成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように警戒しています。

ちなみにできるだけ塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量をコントロールできます。ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、太っちょ体型や高血圧を制御する効果があることでよく知られています。

メタボリック症候群だった友人が痩せてもお腹の場所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が本当に歪んでたそうです。フラフープが効果ありのようですね。時たま、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いてスポーツしたり、速歩きの後でサウナで揉みほぐしたりして、解毒の効果も出てきたようです。

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