でも理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。近頃たくさんの水を補うするようにしています。空腹感も解消できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。私の大好きな低脂肪のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、ビタミン源として補うのが人気みたいですね。

ときどきエアロビクス1回で急に痩せたという人がいますが、汗を相当かくことで体の中から過剰に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪は落ちていません。二の腕の脂を落として筋肉を華麗に発達させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効用が出てきたようです。時々、ふくらはぎの場所にサランラップを巻いてトレーニングしたり、ジョギングの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効き目も出てきたようです。

おしりは、年齢と共に脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のスポーツが大切です。日常的にコツコツ続けて、ヒップアップしてください。それはそうと、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションを持続出来なくなりますから、気楽に楽しんでエクササイズを行うことが必須でしょう。

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