朝にバナナを摂る減量方法は、8日目までは良かったのですが、次の日になると突然飽きてきてしまいました。案外大変なものです。 8ヶ月後はさやいんげんとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。

それはそうと妊娠中のダイエットはビタミン不足になりがちですので余計な減量は禁物です。あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとリンゴはダイエットだけでなく健康維持にも肝要な食べ物なのです。

ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が向上し脂肪も燃焼され、お腹が引き締まります。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにからだがバランスを継続するために、普段使わない部位の筋肉を自然に使うことができ、最適なのです。





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