個人的なワンポイントを言うと、時たまちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると本当にすっきりします。私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。だけど簡単ではないですよね。難儀な体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。

下半身のぜい肉を落とすには、ウォーキングは重点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の維持が大事で、急には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　肉体が軟らかくなると痩せやすくなるという特長がありますので、シェイプアップの下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。

スナック菓子が好きでダイエットのご褒美として毎週金曜日の夕飯はガッツリ食べます。意志が弱いとハードなですね。私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。

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