コアリズムは、ラテンダンスをベースにした運動で、お腹に効能があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の運動を高めることで体に良い美しいプロポーションを作り上げるのです。食事制限だけのシェイプアップでは摂取することが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、できるだけスクワットなどのエクササイズを併用することが必須です。

運動が苦手な方は、岩盤浴かサウナもダイエットの手助けになることでしょう。楽しむことも大切ですからね。家に全身が映る鏡があるので、時々自分のカラダをチェックしています。痩せたい部位の確認は重要かな。

私の場合、今話題のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の働きが活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効用はないかも。それはそうと基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にバナナなどの果物と無糖のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。無糖分のコーヒーで減量に成功したある先輩は、 いまでも体型をキープしています。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」