三日坊主は脱却したいですね。3ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションの維持と計画性が不可欠でしょう。とにかく身体の中の基礎代謝を強化をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

それはそうと可能なら塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量をコントロールできます。脂分に留意したいひとは、てんぷらの衣をはずすなどして、脂肪をなるべく摂らないよう制御しましょう。

私はあくまでも「補助」としての効能を期待してサプリメントを利用しています。夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。半年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、現在は栄養補助食品の併用で希望に向かっています。朝食にはタンパク質の豊富な食べ物を摂るようにしないと次の日の仕事はハードなような気がします。

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