下半身のぜい肉を落とすには、ウォーキングはツボなので欠かせません。ウォーキングは習慣の継続が大事で、突然は細くならないけど、ゆっくりと確実に痩せます。　メタボリック症候群の予防をかねて水中ウォーキングをしたりバランスボールで体操したりというのが、有酸素運動としてベストと言えます。

少ない食事にして脂肪 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。そういえば、肥満解消が長続きしないひとは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。

それにしてもボクササイズは、背中の体操に最適ですね。時折やるのですが、18分やっただけで筋力向上の特長がありそうです。食事制限プラス体操でゆっくりと痩せたボディは過度な食事制限だけで急激に落とすより継続しやすいので頑張ってください。

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