朝にバナナを補うシェイプアップ方法は、6日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。私はあくまでも「補助」としての効果を期待して栄養補助食品を利用しています。

ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。やはり体操が１番痩せますね。時折ステッパーを踏んだりカラダの引き締め運動をして新陳代謝を強化するのが良いようです。だけど、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生運動と体に良い食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。たまに背筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また5日後とかにやるようにしています。

つらいダイエット計画を立てて途中でキープ出来なくなって余分にリバウンドしてしまうよりは、少しずつでも着実にダイエットしていったほうが希望に近づくことでしょう。アクアビクスという運動は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらいかたや、エアロビのような激しいスポーツはちょっとという方にもお勧めできます。有酸素と無酸素のスポーツをバランスよく行うことで、体脂肪が消費され、糖分も燃えやすい身体づくりができるようになります。つらいダイエット計画を立てて途中で保持出来なくなって過剰にリバウンドしてしまうよりは、少しずつでも着実に減量していったほうが希望に近づくことでしょう。

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