私のある同僚は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。けど過剰な肥満解消ってお金がかかるだけかも。ダイエットサプリで逆にデブになるなんて考えにくいですが、栄養補助食品に頼りきって食べ過ぎると太っちょになりますね。減量中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には注意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってポッチャリになりやすくなってしまうから抑制が難しいんですよね。

それから、油脂消費効果があるガジュツ(紫ウコン) はサプリで補うとよいでしょう。高血圧の危機脱却のためにも、健康的な食品を食べ過剰ぜい肉の消費が要です。

ダンベルは、痩身を手助けします。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単にできるのがポイントです。背中の脂は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。





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