シェイプアップは体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの持続ができますね。食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップのかなめなのですが、やはり凄くきついのだと思います。極力やりたくないけどそうしないと効果がないですから。

それはさておき、カカオのポリフェノールには脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでの肥満解消が現在は流行ってますが、糖質と脂分の余計摂取には配慮です。揚げ物を我慢するのは大変なのですが、どうしても多量の量の脂肪を含むので、肥満解消の敵です。

同僚からプルプルベルトを最近借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。太ももが筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。それにしても、朝のヨガは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。

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