夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから1ヶ月間は耳つぼダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。近頃気をつけていることは、毎日立っているときはできるだけ爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所をキュッと閉めて内股の筋肉アップさせるように意識してみるのが要です。

また、背中の場所は自分では見ることができないので配慮が必要です。けど意外と年齢を感じる部位かもしれません。炭水化物はダイエットの敵と思われがちですが、実は大事な栄養素なんです。体操するのに炭水化物は本当に大事です。

警戒しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決できていなければ必ずリバウンドすることです。けど経験上、突然体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は体操 8分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分が体脂肪を燃焼させやすくするそうです。

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