筋肉が向上されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。でも日常的に忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出してトレーニングするのはなかなか維持出来ないので難しいですよね。

洋ナシ型の太りすぎのかたは、摂る脂肪がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素体操と下半身の筋トレが効果があります。ちょっとしたトレーニングをした後スグに寝ると、脂の燃焼効果を睡眠中も保持できるという長所もあります。

食欲を制御できれば肥満解消を制することが出来るのですが、無理？ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体格をずっと維持できたら幸せです。ステーキやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ボクササイズなどでエクササイズするのが日課です。

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