三日坊主は解消したいですね。2ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションの維持と計画性が必須でしょう。時折忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素エクササイズではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。

それからバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。脂肪に用心したい人は、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう抑制しましょう。

先輩の友達には、おからクッキーで8ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。ところで、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり話題になっていた食べ合わせダイエットに興味津々です。先輩はいま妊娠中なので無理なダイエットはできないようで、サプリで徐々に肥満を脱却していきたいみたいです。

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