ふくらはぎは、かなりむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解決するかがポイントなのですが、やはり時々揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。最近は朝食前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。また、せっかく発達した筋肉を分解しないために、速歩きなどの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効用があります。

余分な脂肪の吸収を抑制する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで補うとよいです。太っちょ脱却の容易な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたかなめとなります。

私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を維持しています。昔の同僚はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私はあくまでも「補助」としての効能を期待してサプリメントを利用しています。小林製薬で栄養補助食品が破格で売っていたのでこの頃はハッピー気分。

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