ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いので肥満解消にも適切で、場所のダイエットと言うよりはからだ全体のダイエットとなります。かなり手軽だけど結構効果があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。女性なら２kgくらいのダンベルで毎日１５分くらいの運動をして下さい。 肉体を引き締め余分な脂を落とし筋肉をつけます。

それはさておき、ちょっとしたスポーツではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような魅力的な脚がうらやましいです。ちなみに、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。

空腹時の体に良い選択肢として、バナナ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良い体格をキープしている人の秘訣です。ぜい肉をエネルギーに転化する効き目があるローズヒップを毎日摂取するのもまたプロポーション維持のキーポイントでしょう。





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