だけど経験上、急に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。美しい外見も不可欠ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。

ちなみに極力塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量をコントロールできます。一度にダイエットするのは大変なことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。

外見を気にして体に良いダイエットをしたいかたは、筋肉強化のためにターボジャム、脂燃焼のためにコアリズム、という組み合わせが適切ではないかと思っています。時々エアロビクス1回で突然痩せたという方がいますが、汗を本当にかくことで体の中から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉は落ちていません。 4年間とかの期間をかけて痩せたら、大変な努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは少ないそうです。

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