毎日どこかに可能なら出歩くようにするのもよいでしょう。ハリウッドなどでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。下半身の脂肪を落とすには、ウォーキングは要点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の持続が大事で、一度には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　

三日坊主は解消したいですね。3ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションの継続と計画性が必須でしょう。筋肉が強化されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。なにかしらの運動は日ごろからやるのは基本です。でもたまにさぼりますけどね。

ドロドロ血液脱却のため、肥満予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのノウハウです。何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」