半年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、過剰な脂を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。今はスーパーの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。今のスーパーはカロリー表示などもされて、すごく便利だと今日行ってみて気付きました。

また、脂分消費効果があるガジュツ(紫ウコン) はサプリで摂るとよいでしょう。油脂に用心したいかたは、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう抑制しましょう。

それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。7ヶ月もすればメタボリックも脱却でしょう。少しずつ確実に引き締まった綺麗な脚になると思います。ゴージャスでオシャレなスカートをはくのが目標ですね。最近流行のスカートですね。メタボリック症候群だけにはなりたくないです。心臓病とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。





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