シェイプアップは体重数値よりも見た目の外見重視のほうがモチベーションの維持ができますね。けど希望がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。

太っちょの体型が嫌なひとは、ラーメンやコーラなどは可能ならやめてください。肥満のリスクを考えて、体にいい食品と運動を毎日心がけてください。サツマイモなどの穀物は食物繊維を多く含み、胃の活性化に効果があり、便通の改善にピッタリです。肥満脱却の手軽な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたポイントとなります。

腹筋のあとからだをねじるやつが効用あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるかたが行うトレーニングですね。倖田來未のようなプロポーションになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身には有効でいいですね。

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