運動して付けた筋肉を継続できれば普段の生活の基礎代謝だけでかなりエネルギーを燃焼できるので、肥満解消が楽になりますね。そういえば、せっかく向上した筋肉を分解しないために、サイクリングなどの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。先輩は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝はぜい肉が燃焼されやすいからです。早起きの特長ですね。

金魚運動の器具のスポーツでは、小腸の活動が活発になり便通の改善にもかなり有効です。何より有酸素エクササイズになるのでダイエットとしても注目されています。二の腕のダイエットに効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズなので キープするには根性がいるかもしれません。炭水化物は肥満解消の敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。運動するのに炭水化物はかなり必須です。

スナック菓子が好きで減量のご褒美として毎週土曜日の晩ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。そういえば来週の土曜日は友人とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。

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