ステーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、サイクリングなどで体操するのが日課です。朝にバナナを補う肥満解消方法は、1日目までは良かったのですが、次の日になると一度に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。 7ヶ月後はキャベツとオレンジのサラダでマイナス３キロを理想としています。昔の後輩は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

一昨日は歩きに行けなかったので晩ごはん後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストの脂カットも理想に近づいてきました。

でもキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、手軽な体操から始めてください。くびれたウエストは良い体格を作る重点となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるスポーツと、有酸素運動です。日常的にどこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。

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