小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット促進になると同僚から聞いて、うまくいったらハッピーかも。晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。昔の友達は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。 6年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、この頃は栄養補助食品の併用で目標に向かっています。

いずれにしても、トレーニングは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、本当に厄介なリバウンドになるから用心です。ときどき腹筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また6日後とかにやるようにしています。

あくまで基本は低油脂、低糖分の食品を食べ、補うことが出来ないカルシウムなどの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。カット系のダイエット栄養補助食品の特徴は脂分や糖を身体に吸収されるのを防ぐことですので、少しずつ痩せていきます。オレンジなどのフルーツは重要なビタミン類を補充するのにピッタリですが、糖質が気になるかたは量に警戒してください。





★☆ダイエット商品一覧☆★