ポッチャリになりにくい体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから8ヶ月間は耳つぼダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。スリムなパンツって、太ももが太っちょだと似合いませんよね。ジョギング頑張って魅力的に痩せようと思います。

日常的にの食生活をコントロールして、メタボリック症候群には配慮しましょう。ポッチャリ解消の手軽な方法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたツボとなります。

シェイプアップは体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの持続ができますね。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。しかし体にいいバナナジュースか無糖緑茶で我慢します。

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