間食、特に夕食後の間食は全て体内に体脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂るので、多くの糖が入ったお菓子には興味ありません。

あくまで基本は低脂分、低糖の食材を食べ、摂ることが出来ないミネラルなどの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。なるべく間食には注意し、セロリなどの野菜を多くの量に補うと肥満の予防にもなります。アミノ酸を摂取してエアロビなどの有酸素トレーニングをすることで、ぜい肉燃焼酵素のリパーゼが活性化し、スタイル改善を助長します。

常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉燃焼量も多く、腕や足やヒップの部分もよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。ダイエット中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップの要となるでしょう。

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