夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから1ヶ月間は骨盤ダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。今は夕飯前に軽いスポーツをしています。空腹時は最も脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。なにかしらのエクササイズは毎日やるのは基本です。だけどときどきさぼりますけどね。

脳卒中のリスクを考えて、体に良い食べ物とエクササイズを日ごろから心がけてください。バナナは大腸だけでなく血液の老廃物にも効果があって、ポッチャリの脱却にもよいでしょう。

日常的に料理を作るのはハードなのですが、できれば外食はしないように用心しています。ラーメンやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、エアロビなどで体操するのが日課です。まあそれから、結局食事だけでは肥満は脱却しないわけですね。一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。けど目標とする体重を生涯維持することこそがしんどいのですよね。





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