たまにさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ8ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようで嬉しいです。先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや産後のひとなど体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。ところで、産後もきついようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美な体に戻るのがいいのではないかと思います。

ステーキが好きで肥満解消のご褒美として毎週金曜日の朝食はガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。だけど余計なシェイプアップってお金がかかるだけかも。

コエンザイムQ10は体の中を活性化させ基礎代謝を向上させる効能があり、DHC などで破格で売っています。また、補う塩分を控えるとメタボリックにも高血圧にも予防の効能があり、ダイエットにも有効です。

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