それから来週の月曜日は先輩と揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。今朝に食べたケーキを後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。

夜に脂分や糖を補うとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに摂るように調整しましょう。脂肪をエネルギーに転化する効用があるローズヒップを日ごろから補うのもまたプロポーション維持のかなめでしょう。

けど、肥満解消には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツとヘルシーな食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。なにかしらの体操は日常的にやるのは基本です。でも時々さぼりますけどね。それはさておき、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるというメリットがあって、ずい分と下っ腹に効き目が出てきました。





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