おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のスポーツが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。ダイエットといえばストレスがたまりがちでつらい感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効能があり、体にいいエクササイズで食欲のコントロールも限定的でいいのです。

でも理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。 3年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、この頃はサプリメントの併用で希望に向かっています。今はドラッグストアのサプリメントも充実してきて凄いですよね。けど経験上、急激に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

理想外見維持のピッタリなやり方は食生活の見直しです。食事制限による減量を行うと脂分や糖質は微量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食品に加えて食べましょう。小腸にやさしい食べ物は痩身にベストであることが多いです。





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