半年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、現在はサプリの併用で目標に向かっています。思うにツボは、晩ごはん前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。それはさておきほうれん草などの多くの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なのでうれしいです。それはそうと、栄養不足や加工食品とかを過剰に補うことで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。

一昨日は歩きに行けなかったので夕食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。ちなみに、ちょっとしたトレーニングではなかなかぜい肉が落ちないのですよね、下半身は。流行の細いズボンがスッと入るようなゴージャスな脚がうらやましいです。

食事制限によるダイエットを行うと脂肪や糖は少ない量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食材に加えて食べましょう。食物繊維をたくさんの量含む食べものは腹持ちがよく、体の中にぜい肉として蓄積しにくいのです。

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