夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから7ヶ月間は骨盤ダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。この頃は昼食前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最もぜい肉が燃焼されやすいときなのだそうです。

金魚運動の器具の体操では、腸の運動が活発になり便通の改善にも凄く有効です。何より有酸素スポーツになるのでダイエットとしても注目されています。エアロビなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵のぜい肉が消費されます。さらに運動を続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。

かぶなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイントとなります。太っちょの外見が嫌な人は、焼き肉やコーラなどはできればやめてください。肉よりも体にいい魚を食べるとミネラルも補うことができますし、糖尿病の予防にもなります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」