ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いのでシェイプアップにもベストで、ポイントのダイエットと言うよりはからだ全体のダイエットとなります。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに体がバランスを持続するために、普段使わない部分の筋肉を自然に使うことができ、ベストなのです。

いずれにしても、体操は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても厄介なリバウンドになるから留意です。今、入浴が楽しいです。ヒップやふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに肥満解消を自然に取り入れられると楽ですよ。時折エアロビクス1回で突然痩せたという人がいますが、汗をとてもかくことで体の中から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪は落ちていません。三日坊主は解消したいですね。7ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションのキープと計画性が重要でしょう。

半月後はキャベツとバナナのサラダでマイナス３キロを希望としています。昔の同僚は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。ちなみに、どうせシェイプアップするなら楽しくてヘルシーなほうがハッピーですね。でも目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

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