ダイエットブログを見るのがこの頃の日課ですかね。半月後はブロッコリーとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。痩身中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には配慮しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってポッチャリになりやすくなってしまうから調整が難しいんですよね。 DHC で栄養補助食品が格安で売っていたのでこの頃は嬉しい気分。

腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持するようにしないと。ウエストの脂カットも目標に近づいてきました。そういえば、減量中の夜はおなかが空くので、ボディシェイプローラーでもやってすぐに早寝がワンポイントです。昨晩はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。ときどきさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ3ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようで幸せです。

コンニャク・ダイエットは脂肪を抑え胃腸を綺麗にする最適なシェイプアップやり方のひとつです。きゅうりなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはポイントとなります。




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