ボクシングエクササイズはある程度続けていけばぜい肉も落ちますし、なんといってもカラダが美麗に引き締まり、リバウンドの解消にもつながります。メタボの予防をかねてボクササイズをしたりローラーで体操したりというのが、有酸素運動として最適と言えます。自転車ダイエットは脂肪が消費される有酸素スポーツで、自然で確実な減量効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにもとても効能ありです。たとえば、電車や車を使わず、極力自転車を使って移動することで、肥満になりにくくなります。そういえば脳卒中予防にも役立つというメリットがあります。

つらいのはリバウンド。だけど時間をかけてシェイプアップに取り組み少しずつ痩せていったひとほどリバウンドしません。同僚は過度のスポーツ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、突然運動 するのは止めましょう。

時々腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また4日後とかにやるようにしています。また、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。けど、理想と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのもダイエットです。

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