私はいつも減量が成功して希望の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように警戒しています。私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の運動がいいのかもしれません。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、肥満解消の動機をキープしています。そういえば今は体内が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。

それはさておき、有酸素系のスポーツをするなら、補う後よりも空腹時の方がより多くの体脂肪を消費します。お腹の部位を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を発達させるのがかなめです。お腹の筋肉を鍛えることで大腸などの内臓が正常な位置に戻り、綺麗なウェストラインが出てくるようになります。

たくさんの量を食べないよう調整して脂肪を少しずつ落としていきましょう。脳卒中のリスクを考えて、健康的な食べものとエクササイズを日常的に心がけてください。

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