ちなみに、意志が弱くてスポーツによる痩身が続かないひとは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとハードな減量を保持していくかだと思うのです。内臓脂肪症候群だった友達が痩せてもお腹の部位がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がとても歪んでたそうです。フラフープが効能ありのようですね。腹筋のあと体をねじるやつが効能あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる人が行う運動ですね。でも、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生体操と体にいい食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。

夕飯は忘れずに摂るようにしてください。タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてデブに逆戻りします。脂肪と糖が少量の食べ物で容易にカロリーを調節して、ついでにアンチエイジングもできたらＯＫでしょう。

またバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りすると内臓脂肪症候群改善に有効です。脳卒中のリスクを考えて、健康的な食品と運動を日ごろから心がけてください。

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