日常的に続けるのがつらいのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。たまにさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ7ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようでハッピーです。友達の話によると体操はできるだけ空腹時がオススメです。胃に食品がないとカラダに蓄積したぜい肉を消費していくそうです。そういえば、せっかく向上した筋肉を分解しないために、エアロビなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効用があります。

けど経験上、一度に脂が減って痩せるなんてことは無いですね。まあそれはさておき、結局食事だけでは肥満は脱却しないわけですね。

アクアビクスというスポーツは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが難儀な方や、エアロビのような激しいエクササイズはちょっとという方にもお勧めできます。流行のWiiスポーツで肥満解消効果があったという評価もあるので、楽しみながら痩せたらハッピーですね。ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能がアップし体脂肪も消費され、ウエストが引き締まります。

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