最近結構難儀なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。

けどピッタリでない減量はからだにも良くありません。ネットのレビューを見たり検索をかければ色々わかりますよね。シェイプアップの効用が最も出やすい時間帯は、朝ごはん前ですかね。この時間にウォーキングはすごく効用ありですよ。仲間からプルプルベルトを最近借りていますが、これで痩身するのは難しいと感じました。太ももが筋肉痛になりましたが効用があるかといえば疑問です。

ちなみに、カカオのポリフェノールには体脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでの痩身が最近は流行ってますが、糖質と油脂の過剰摂取には配慮です。食物繊維を多くの量含む食べものは腹持ちがよく、身体に脂として蓄積しにくいのです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボリックの脱却には最適ですね。

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