ウォーキングなどの運動をすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵の脂が消費されます。さらに体操を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。毎日どこかに可能なら出歩くようにするのもよいでしょう。

たまに腹筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また5日後とかにやるようにしています。体操して付けた筋肉を維持できれば普段の生活の基礎代謝だけですごくエネルギーを消費できるので、減量が楽になりますね。

体操と食事による痩身を組み合わせて肥満脱出、そしてメタボ予防が重要だと実感しています。美しい体格も肝要ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。肥満なんか怖いし。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」