すごく大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の中のぜい肉を消費することでまかなわれます。おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。毎日コツコツ続けて、ヒップアップしてください。ところで、ラジオ体操の長所は、規則正しい生活習慣の維持と適度なスポーツ効果ですから、体に良いダイエットにピッタリです。シェイプアップといえばストレスがたまりがちでハードな感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効用があり、体にいいエクササイズで食欲の制御も限定的でいいのです。

しかしいくら痩身といっても好物を我慢するのはハードなので、本当に好きなものは微量の量だけ食べることにしましょう。余分な脂肪の吸収を調節する働きがあるキトサンはファンケルなどのサプリメントで摂取するとよいです。

しかしちょっとの油断でお腹周りとかお腹のぜい肉がプヨプヨですからね。過剰な油脂は禁物です。美しい体格も不可欠ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。しかし余計な肥満解消ってお金がかかるだけかも。私はいつも肥満解消が成功して希望の姿になった自分の姿を想像して食事の制御をするように注意しています。





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