ところで、一昨日はヴァームを飲んでトレーニングしてかなり汗が出てハッピーです。多くの脂肪を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで5分間だけど速歩きしました。しかし経験上、急に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。スポーツと食事による肥満解消を組み合わせてデブ脱出、そしてメタボ予防が大事だと実感しています。

一時的な食事制限で脂を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、健康的なプロポーションを保持することはできません。下半身を中心とした場所のぜい肉を落としたいなら、エアロバイクは好評です。筋肉に過剰な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのもメリットです。有酸素スポーツを楽しみながら効果的に保持できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる部位をダイエットしましょう。

でも、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生体操と体にいい食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。私の持論なのですが、痩身をするときはなるべく他人と比較しないことが要点です。自分のペースを継続してください。いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、凄く厄介なリバウンドになるから配慮です。





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